Präventionskurs 2: DIENSTAG 18:30-19:30

Beschreibung

10 Einheiten a 60 Minuten I Start: 09.11.2024 VON DER KRANKENKASSE BEZUSCHUSST. Entdecken Sie die Vorteile des funktionellen Zirkeltrainings mit Geräten in unserem Präventionskurs. Unser Ziel ist es, Ihre allgemeine Fitness zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Wir bieten wöchentliche Trainingseinheiten, die Ihnen kontinuierliche Fortschritte ermöglichen. Unsere Methodik kombiniert praktische Übungen mit fundiertem Hintergrundwissen. Durch gezielte Übungen steigern Sie sowohl Ihre Beweglichkeit als auch Ihre Fitness. Das Zirkeltraining zielt darauf ab, alle Muskelgruppen umfassend zu trainieren und gleichzeitig die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern. Es besteht aus Intervallen, in denen abwechslungsreiche Übungen an Geräten, mit Gewichten und Therabändern sowie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht im Wechsel durchgeführt werden. Jede Übung dauert 40 Sekunden, gefolgt von 30 Sekunden Pause. Jede Station des Zirkeltrainings setzt sich aus zwei Übungen im Doppelsatz zusammen. Der Zirkel wird zweimal durchlaufen. Der Kurs besteht aus zehn Sitzungen von jeweils 60 Minuten. Bei Teilnahme an mindestens acht von zehn Sitzungen erhalten Sie eine Kursbescheinigung, die Sie am Kursende bei Ihrer Krankenkasse einreichen können, um einen Großteil der Kursgebühr erstattet zu bekommen.