Präventionskurse
Gemeinsam vorbeugen, gemeinsam stärken: Investieren Sie jetzt in Ihre Gesundheit!


Wieso sollte ich mich anmelden?
Längeres Sitzen oder Stehen im Alltag kann Rücken- und Nackenbeschwerden sowie eine geschwächte Muskulatur mit sich bringen, was die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann.
Unser präventiver Ansatz zielt darauf ab, das Risiko von Beschwerden zu minimieren, bevor sie auftreten oder sich wiederholen - damit Sie nicht erst reagieren müssen, wenn die Probleme bereits bestehen.
Gemeinsam werden wir eine solide Grundlage schaffen und den gesamten Körper stärken, damit Sie langfristig von besserer Gesundheit profitieren und Ihren aktiven Lebensstil uneingeschränkt fortführen können.
Um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten, begrenzen wir die Teilnehmerzahl unserer Kurse auf maximal 10 Personen.
Kostenerstattung durch die Krankenkassen
Da unsere Präventionskurse gemäß §20 SGB V von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) geprüft und zertifiziert sind, übernimmt Ihre Krankenkasse einen Kostenanteil von ca. 50-100% (krankenkassenabhängig) der Teilnehmergebühr.
Voraussetzung hierfür ist die Teilnahme an mind. 8 von 10 Kursterminen, was nach Kursende mit einer Teilnahmebescheinigung bestätigt wird. Diese können Sie dann bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Unser Kurskonzept
- den ganzen Körper trainieren durch Zirkeltraining
Entdecken Sie die Kraft des funktionellen Zirkeltrainings in unserem Präventionskurs. Ziel ist es, Ihre Fitness zu steigern und Verletzungen sowie Beschwerden vorzubeugen. Unter professioneller Anleitung bieten wir wöchentliche Trainingseinheiten an, die eine kontinuierliche Verbesserung ermöglichen. Unsere ganzheitliche Herangehensweise umfasst praktische Übungen und fundiertes Wissen zu Trainingsprinzipien und Krafttraining.
Gezielte Übungen verbessern Beweglichkeit und kardiovaskuläre Fitness, während das funktionelle Zirkeltraining den gesamten Körper stärkt. Mit einem Fokus auf Sicherheit und Effektivität begleiten wir Sie zu einem stärkeren und gesünderen Körper.
Das Training besteht aus Intervalltraining mit verschiedenen Übungskombinationen im Zirkeltraining. Jede Übung dauert 40 Sekunden, gefolgt von 30 Sekunden Pause. Jede der fünf Trainingsstationen besteht aus zwei Übungen, die im Wechsel durchgeführt werden. Der Zirkel wird zweimal durchlaufen. Dank individuell einstellbarer Gewichte kann jeder teilnehmen und sich wöchentlich steigern. Der Kurs umfasst 10 Sitzungen von jeweils 60 Minuten und wird fortlaufend angeboten.

Unsere Kurse
Begonnen: 3. Dez. 2024
160 eurosBegonnen: 9. Dez. 2024
160 euros