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Präventionskurse

Gemeinsam vorbeugen, gemeinsam stärken: Investieren Sie jetzt in Ihre Gesundheit!

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Wieso sollte ich mich anmelden?

Längeres Sitzen oder Stehen im Alltag kann zu Rücken- und Nackenbeschwerden sowie geschwächter Muskulatur führen, was die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann.

Unser Ansatz zur Prävention zielt darauf ab, das Risiko von Beschwerden zu minimieren, bevor sie auftreten oder sich wiederholen - damit Sie nicht erst reagieren müssen, wenn die Probleme bereits da sind. Wir möchten Ihren aktiven Lebensstil unterstützen und erhalten, indem wir präventive Maßnahmen ergreifen.

Gemeinsam werden wir eine solide Grundlage schaffen und den gesamten Körper stärken, damit Sie langfristig von besserer Gesundheit profitieren und Ihren aktiven Lebensstil uneingeschränkt nachgehen können.

Um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten, begrenzen wir die Teilnehmerzahl unserer Kurse auf maximal 10 Personen.

Kostenerstattung durch die Krankenkassen

Da unsere Präventionskurse gemäß §20 SGB V von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) geprüft und zertifiziert sind, übernimmt Ihre Krankenkasse einen Kostenanteil von ca. 50-100% (krankenkassenabhängig) der Teilnehmergebühr.

Voraussetzung hierfür ist die Teilnahme an mind. 8 von 10 Kursterminen, was nach Kursende mit einer Teilnahmebescheinigung bestätigt wird. Diese können Sie dann bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Unser Kurskonzept
- den ganzen Körper trainieren durch Zirkeltraining

Entdecken Sie die Kraft des funktionellen Zirkeltrainings mit Geräten in unserem Präventionskurs, der darauf abzielt, Ihre allgemeine Fitness zu steigern und Verletzungen sowie körperliche Beschwerden vorzubeugen. Unter professioneller Anleitung bieten wir Ihnen wöchentliche Trainingseinheiten, bei denen Sie sich mit jedem Schritt steigern können. Unsere ganzheitliche Herangehensweise beinhaltet nicht nur praktische Übungen, sondern auch fundiertes Hintergrundwissen zu Trainingsprinzipien und Krafttraining.

Durch gezielte Übungen werden Beweglichkeit und die kardiovaskuläre Fitness verbessert, während das funktionelle Zirkeltraining mit Geräten eine optimale Ganzkörperstärkung ermöglicht. Mit einem Fokus auf Sicherheit und Effektivität begleiten wir Sie auf Ihrem Weg zu einem stärkeren und gesünderen Körper. 

Durch gezielte Übungen werden Beweglichkeit und die kardiovaskuläre Fitness verbessert, während das funktionelle Zirkeltraining mit Geräten eine optimale Ganzkörperstärkung ermöglicht.

 

Das Training wird aus einem Intervalltraining mit verschiedenen Übungskombinationen bestehen, welches in Form eines Zirkeltrainings durchgeführt wird. Die Dauer einer Übung beträgt 40 Sek. und die Pausen jeweils 30 Sek.

Jede der 5 Trainingsstationen des Trainigszirkels besteht aus 2 Übungen, die im Doppelsatz im Wechsel durchgeführt werden. Der Zirkel wird 2 mal durchlaufen.

Durch die Möglichkeit, Gewichte individuell einzustellen, kann jeder mit trainieren und sich wöchentlich steigern.

Der Kurs umfasst 10 Sitzungen von jeweils 60 Minuten.

Dies ist ein fortlaufender Kurs.

Unsere aktuellen Kurse

Hier gibt es gerade nichts zu buchen. Schaue bald wieder vorbei!
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